ΦΑΚΕΣ ΣΑΛΑΤΑ Η ΣΥΝΤΑΓΗ ΠΟΥ ΘΑ ΛΑΤΡΕΨΕΤΕ ΕΥΚΟΛΗ ΚΑΤΑΝΟΣΤΙΜΗ




για περισσοτερες συνταγες ακολουθηστε με και στο fb

ΥΛΙΚΑ
300 γρ.φακες
1 μικρή ντομάτα 🍅 κυβακια
1 πιπεριά κέρατο
1 μικρή πιπεριά Φλωρίνης
2 κρεμυδακια φρέσκα
1 καρότο 🥕 τριμμένο
1 σκελίδα σκόρδο λιωμένη
ψιλοκομμένες ελιες
μαϊντανό ψιλοκομμένο
μισό κουταλάκι αλάτι (αν χρειαστεί μετά μπορείτε να βάλετε λίγο ακόμη)

Για το ντρέσινγκ
5 κουταλιές ελαιόλαδο
πιπέρι μαύρο
πάπρικα γλυκιά
λίγο κουρκουμά
ρίγανη
2 κουταλιές ξύδι η 🍋 λεμόνι
1/2 κουταλάκι pesto αν δεν νηστευετε η τριμμένη φέτα

Βίντεο από το κανάλι Golfo in the kitchen Γκόλφω Νικολού


Σου αρέσει; Μοιράσου το με τους φίλους σου!

31 Σχόλια

Your email address will not be published.

  1. Τι ωραία σαλάτα,θρεπτική…👍👍Εγώ πάντως αγαπώ το σκόρδοψώμο σας , που θα πήγαινε τελεια με αυτή τη σαλάτα..❤️

  2. Τέλειο….
    Ήθελα να αναφέρω ότι το πρώτο νερό στο βράσιμο και εγώ το πετάω αλλά αυτό είναι που έχει τα περισσότερα θρεπτικά συστατικά μας μάθανε όμως ότι είναι βρόμικο σε μια σαλάτα 🥗 όμως θα ήταν μεγάλο πρόβλημα 😥

  3. ΕΞΕΡΕΤΙΚΗ συνταγή θα την κάνω σε ευχαριστούμε!

  4. Ποτέ δεν πετάμε το νερό που βραζουμε τα όσπρια,αν θέλουμε θρεπτικό φαγητό.

  5. Καλησπέρα σας έκανα την σαλάτα με τις φακές εντάξει δεν μπορώ να περιγράψω είναι απλά υπέροχη.

  6. Τέλεια πολύ νόστιμη και χορταστική για στα χέρια σας .!!

  7. Γκόλφω μου είσαι σε όλα σου καταπληκτικη η παρουσίαση σου σε ότι και να φτιάξεις είναι άριστη Σου αξίζουν άπειρα συγχαρητήρια Μπράβο σου

  8. Καλημέρα!!! Εξαιρετική η σαλάτα σας!!! Ιδανική για όσους νηστεύουν!!! Μπράβο σας!!!

  9. Πολύ ωραία σαλάτα 🥗
    Θα της ταίριαζε και λίγο ψιλοκομμένο αγγουράκι νομίζω 💗

  10. Bravo qiria Golfo💗💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💯💯💯💯💯💯💯💯

  11. Άλλη μια καταπληκτική σαλάτα!!!! συγχαρητήρια

  12. Καλησπέρα Γκόλφω μου. Εμένα που μου αρέσει " ότι φυτρωνει" με καλύψεις πλήρως. Είναι από μόνη της αυτή η σαλάτα ένα πλήρες γεύμα. Θα τη φτιάξω και να σου πω την αλήθεια δεν θα τη μοιραστώ με κανέναν. Να μας δίνεις πάντα τέτοιες όμορφες ιδέες. Καλό απόγευμα. Φιλιά από τα Τρίκαλα.

  13. Κυρια Γκολφω καλη Σαρακοστή. Ευχαριστω για την ωραια σαλάτα. Φιαξατε μας και άλλες νηστίσιμες συνταγες

  14. ωραιότατη συνταγή!!! θα την φτιάξω σίγουρα!!! να είσαι πάντα καλά Γκόλφω!!! καλή Σαρακοστή!!!

  15. Πραγματικά πολύ μερακλιδικη σαρακοστιανη σαλάτα. Θα μπορούσαμε ίσως να βράσουμε και λίγο ρυζακι σπυρωτο για να και καλύτερα το σίδηρο απ' τις φακές; Στα ευχαριστούμε 💅

  16. Έκτακτη συνταγή! Απλά επειδή εγώ μαγειρεύω με χύτρα, πόσο νερό βάζω, για πόσα λεπτά την ψήνω, και σε πόσο δυνατή φωτιά σας παρακαλώ;

  17. Τί όμορφη και νοστιμη σαλάτα ειναι αυτή!!! Μπράβο στην συνθέστρια.

  18. Μπράβο σας! Χαίρομαι πολύ που βρήκα το κανάλι σας! Να είστε καλά, καλή Σαρακοστή με υγεία και δύναμη!

  19. Καλημέρα,καλή βδομάδα.Γλυκια μου Γκόλφω,μπραβο-συγχαρητηρια!Η συνταγή τέλεια οπως παντα.Γεια στα χρυσα σου τα χεράκια και του πατέρα σου,για τον όμορφο κήπο,μου θύμισε το χωριό μου,στα Γιάννενα.Να είστε καλά,καλό μεσημέρι.Καλη συνέχεια.

  20. Γκολφω μου εγώ δεν θα ήθελα να χαλάσω αυτό το υπέροχο λουλούδι σε αγαπώ σε φιλώ να είσαι καλά καλό. Μεσημέρι 🥰🥰🤭🤭🌺🌹🪴

  21. Καλημέρα κύρια Γκόλφω παρά πολύ ωραία η συνταγή σας

  22. Καλημέρα κ Γκόλφω μπράβο.σας.για.την ωραία σαλατα που μας δείξατε.οτι πρέπει για τη σαρακοστή θα την κάνω με την πρώτη.ευκαιρια.ευχαριστουμε πολύ!

  23. Καλημέρα κουκλιτσα μου!!παρά πολύ όμορφο!!!σε ευχαριστώ πολύ θα το φτιάξω!!!!!