για περισσοτερες συνταγες ακολουθηστε με και στο fb
Υλικά
3 πατάτες βρασμένες
250 ανάμικτα λαχανικά βραστά
2 κρεμυδακια φρέσκα
μανιτάρια
πιπεριές χρωματιστές κυβακια
μπρόκολο τριμμένο
κολοκυθακι τριμμένο
1 χούφτα ψιλοκομμένο σπανάκι baby
2 κουταλιές μαϊντανό ψιλοκομμένο
1 κουταλιά κυβακια ντομάτα 🍅
1 κουταλιά άνηθο
μία τσιμπια δυόσμο
μία τσιμπια μοσχοκάρυδο
κρεμμύδι τριμμένο η αποξηραμένο
σκόρδο σκόνη
πάπρικα γλυκιά, ρίγανη, πιπέρι,αλάτι
1 κουταλιά καλαμποκισιο αλεύρι ΜΑΝΝΑ ΚΕΡΑΜΑΡΗ η σιμιγδάλι ψιλό
ΘΑ ΧΡΕΙΑΣΤΕΊΤΕ ΚΑΙ ΑΛΕΎΡΙ ΓΙΑ ΤΟ ΤΥΛΙΓΜΑ ΚΑΙ ΕΛΑΙΌΛΑΔΟ ΓΙΑ ΝΑ ΛΑΔΩΣΕΤΕ ΑΝ ΘΈΛΕΤΕ
τις ποσότητες των λαχανικών θα τις προσαρμόσετε σύμφωνα με τα γούστα σας, επίσης μπορείτε να βάλετε λιγότερη πατάτα 🥔 και περισσότερα λαχανικά
Βίντεο από το κανάλι Golfo in the kitchen Γκόλφω Νικολού
Η Καλυτεροτερη Συνταγή του ΚΌΣΜΟΥ!!! Κανονικά θα έπρεπε να σας λέγανε Γκόλφω Χρυσοχέρα Η Γκόλφω η Καλύτερη Μαγείρισσα Του κόσμου
θα τη φτιαξω τωρα μεγαλη εβδομαδα που νηστευουμε! φαινεται πολύ ωραια!!! φανταστικη ιδεα!
Υπεροχηηηηη.❤❤❤
Υπεροχοοοοοο🙇♀️🙇♀️🙇♀️👍👍👏👏🙏🙏
είσαι πολύ προτωτυπη!
μπράβο σου!❤❤
Συγχαρητήρια κ γκολφο να είσαστε πάντα καλά με την οικογένειά σας οραια συνταγή φανταστική καλό μεσημέρι από κορώνη Μεσσηνίας
Είστε καταπληκτική!!!!!!!!!
Παρά πολύ ωραία…
Γιατι ψιλοκομμένα τα χορταρικά
Εγώ τα περνάω από τον τρίφτη
Γκόλφω μου τιγανιζονται
Απιθανοοο…
ΤΈΛΕΙΑ!!!!!!!!!!
η λεξη χόρτασα βγαινει απο την λέξη χόρτα ποτέ δεν λέμε κρεασα μετά απο ενα γεύμα …………
ευλογημένο είναι από τον ίδιο τον θεο κάθε φαγητο που προέρχεται από την μάνα γη ……………
και καταστροφικό για τον ανθρωπο είναι η τροφή που προέρχεται από τα ζωντανά δημιουργηματα του θεου ……………..
Πολύ ωραία συνταγή Μπράβο σας συγχαρητήρια θα τη φτιάξω
Tooop bsahtak akhti
Πω πω ,εξαιρετικά !!!!μπράβο !!!!!
Τέλεια η συνταγή και εύκολη, μπορούμε επίσης να μην βάλουμε λάδι και να γίνει εντελώς νηστίσιμη για Καθαρά Δευτέρα και Μεγάλη Παρασκευή. Σας ευχαριστούμε!!!
..σ ευχαριστουμε παλι,Γκολφω μου..🥰🥰
Μπράβο! καταπληκτικό φαγητό!!!Δεν έμεινε τίποτα!!!!
Σηχαριτηρια..
Agapi meni Kiryja Golfo Ekana biftekia laxanikon .Pos nasas efxarystyso .Naste panda kala Me ektymisy Dora❤🌹🌷🌹🌷🌺
Υπεροχη η συνταγή ευχαριστούμε!!
Τελιαα❤❤💕💖💖💓
Πολύ ωραία η συνταγή σας, χωρίς λάδια και πολύ ωραία υλικά, θα τα φτιάξω σίγουρα, καλό βράδυ!!
κ. Γκόλφω καλησπέρα, εφτιαξα τα μπιφτέκάκια λαχανικών έγιναν καταπληκτικά, μήπως γνωρίζετε αν μπορούν να μπουν στην καταψυξη πριν ψηθούν;
Τελεια.Σας ευχαριστω .
Τέλεια Μπραβο σας.
Σάς ευχαριστώ πολύ όλους σας
Καλημέρα κυρια Γκόλφω,είδα τα μπιφτέκια λαχανικών,πρέπει να είναι πολύ ωραία.Θα τα φτιάξω κ θα σας πω εντυπώσεις.Ειστε χρυσοχέρα,μπράβο σας.👩🏽🍳👩🏽🍳👩🏽🍳🙏🙏❤️❤️❤️
Υπεροχη συνταγη Ευχαριστουμε πολυ κ. Γκολφω
Ωραία συνταγή θα τα φτιάξω!!!
ΤΕΛΕΙΟ ΦΑΙΝΕΤΑΙ ΘΑ ΤΗΝ ΑΠΟΘΗΚΕΥΣΩ ΚΑΙ ΘΑ ΤΗΝ ΚΑΝΩ!!!
Καλημέρα γκολφο τώρα σε είδα πρώτη φορά και έχω ενθουσιαστεί και θα τα φτιάξω σεχαριστουμε!
Καλησπέρα κυρία Γκόλφω. Έκανα εχθές τους λαχανοκεφτεδες σας πολύ ωραίοι. Μπράβο. Εμένα όμως μου άπλωσαν στο ταψί. Έχετε κάποια συμβουλή για την επόμενη φορά;
καλημερα σας καλη εβδομαδα τα καλητερα και τα πιο ευκολα μπιφτεκια λαχανικων σε ευχαριστω παρα πολυ
Ευχαριστώ πολυ νόστιμα αλλα θα ήθελα να ρωτήσω εάν μπορώ να τα βάλω κατάψυξη και να τα ψήσω άλλη στιγμή?
Τα έφτιαξα σήμερα δεν έμεινε τίποτα τέλεια πεντανόστιμο
Γκολφω μου από τις ωραιωτερες νηστισιμες συνταγές που μας έχεις δώσεις να είσαι πάντα καλά 💝
Πολύ ωραία συνταγή!Μπράβο σας.
Ωραία τώρα στην νηστεία θα τα δοκιμάσω!!!!
Καλημέρα σας!καθε φορά μας εκπλήσσετε κυρία γκολφω! δεν ξέρω ποια συνταγή να κάνω !Σας θαυμάζω απεριόριστα!και πάλι καλημερα
Πολύ ωραία συνταγή. Θα την δοκιμάσω! Ευχαριστούμε.
Πολύ ωραία αλλά σε τί θερμοκρασία τα ψήνουμε και πόση ώρα;
Μπορούμε αντί για αλεύρι μέσα να βάλουμε φρυγανιά;
Σάς ευχαριστώ πολύ όλους σας όμορφο σαββατοκύριακο να έχουμε
Ευχαριστούμε πολύ τώρα που έχουμε νηστεία είναι ότι πρέπει.