Είμαστε στην καρδιά του καλοκαιριού δροσερά και υγεία tips
>καταναλώστε ποικιλια τροφών :
Θα σας βοηθήσει να έχετε μια ισσοροπημενη διατροφή που θα καλύπτει τις διατροφικες ανάγκες του οργανισμού σας.
>σκεφτείτε τις ποσότητες :
Μικρά και συχνά γεύματα θα σας βοηθήσουν στην καλη λειτουργία του μεταβολισμου.
>προμηθευτείται δημητριακά ολικής άλεσης :
Διατηρούν όλα τα θρεπτικά τους συστατικά και τις ίνες.
>περιορίστε τις επεξεργασμενες τροφές και την επιπρόσθετη ζάχαρη.
>προτιμήστε περισσότερο τα ψάρια και τους ξηρούς καρπούς :
Περιέχουν ακόρεστα λίπη και έχουν ω3 λιπαρά οξέα.
>προσοχή στις υγρές θερμίδες :
Το γάλα ή οι φυσικοί χυμοι είναι απαραίτητα για τον ανθρώπινο οργανισμό, τα αναψυκτικά, οι συσκευασμένοι χυμοι και τα αλκοολούχα ποτά δεν προσφέρουν τίποτα στον οργανισμό οπότε καλό θα ήταν να περιοριστούν.
#summer #nutrition #healthy #fruit #diet_livehealthy
0 Σχόλια