ΜΠΙΦΤΕΚΙΑ ΛΑΧΑΝΙΚΩΝ ΧΩΡΙΣ ΤΗΓΑΝΙ ΧΩΡΙΣ ΛΑΔΙΑ ΝΗΣΤΗΣΙΜΑ Vegetable burger 🍔




για περισσοτερες συνταγες ακολουθηστε με και στο fb

Υλικά
3 πατάτες βρασμένες
250 ανάμικτα λαχανικά βραστά
2 κρεμυδακια φρέσκα
μανιτάρια
πιπεριές χρωματιστές κυβακια
μπρόκολο τριμμένο
κολοκυθακι τριμμένο
1 χούφτα ψιλοκομμένο σπανάκι baby
2 κουταλιές μαϊντανό ψιλοκομμένο
1 κουταλιά κυβακια ντομάτα 🍅
1 κουταλιά άνηθο
μία τσιμπια δυόσμο
μία τσιμπια μοσχοκάρυδο
κρεμμύδι τριμμένο η αποξηραμένο
σκόρδο σκόνη
πάπρικα γλυκιά, ρίγανη, πιπέρι,αλάτι
1 κουταλιά καλαμποκισιο αλεύρι ΜΑΝΝΑ ΚΕΡΑΜΑΡΗ η σιμιγδάλι ψιλό

ΘΑ ΧΡΕΙΑΣΤΕΊΤΕ ΚΑΙ ΑΛΕΎΡΙ ΓΙΑ ΤΟ ΤΥΛΙΓΜΑ ΚΑΙ ΕΛΑΙΌΛΑΔΟ ΓΙΑ ΝΑ ΛΑΔΩΣΕΤΕ ΑΝ ΘΈΛΕΤΕ

τις ποσότητες των λαχανικών θα τις προσαρμόσετε σύμφωνα με τα γούστα σας, επίσης μπορείτε να βάλετε λιγότερη πατάτα 🥔 και περισσότερα λαχανικά

Βίντεο από το κανάλι Golfo in the kitchen Γκόλφω Νικολού


Σου αρέσει; Μοιράσου το με τους φίλους σου!

46 Σχόλια

Your email address will not be published.

  1. Η Καλυτεροτερη Συνταγή του ΚΌΣΜΟΥ!!! Κανονικά θα έπρεπε να σας λέγανε Γκόλφω Χρυσοχέρα Η Γκόλφω η Καλύτερη Μαγείρισσα Του κόσμου

  2. θα τη φτιαξω τωρα μεγαλη εβδομαδα που νηστευουμε! φαινεται πολύ ωραια!!! φανταστικη ιδεα!

  3. Υπεροχοοοοοο🙇‍♀️🙇‍♀️🙇‍♀️👍👍👏👏🙏🙏

  4. Συγχαρητήρια κ γκολφο να είσαστε πάντα καλά με την οικογένειά σας οραια συνταγή φανταστική καλό μεσημέρι από κορώνη Μεσσηνίας

  5. Γιατι ψιλοκομμένα τα χορταρικά
    Εγώ τα περνάω από τον τρίφτη

  6. η λεξη χόρτασα βγαινει απο την λέξη χόρτα ποτέ δεν λέμε κρεασα μετά απο ενα γεύμα …………
    ευλογημένο είναι από τον ίδιο τον θεο κάθε φαγητο που προέρχεται από την μάνα γη ……………
    και καταστροφικό για τον ανθρωπο είναι η τροφή που προέρχεται από τα ζωντανά δημιουργηματα του θεου ……………..

  7. Πολύ ωραία συνταγή Μπράβο σας συγχαρητήρια θα τη φτιάξω

  8. Τέλεια η συνταγή και εύκολη, μπορούμε επίσης να μην βάλουμε λάδι και να γίνει εντελώς νηστίσιμη για Καθαρά Δευτέρα και Μεγάλη Παρασκευή. Σας ευχαριστούμε!!!

  9. Agapi meni Kiryja Golfo Ekana biftekia laxanikon .Pos nasas efxarystyso .Naste panda kala Me ektymisy Dora❤🌹🌷🌹🌷🌺

  10. Πολύ ωραία η συνταγή σας, χωρίς λάδια και πολύ ωραία υλικά, θα τα φτιάξω σίγουρα, καλό βράδυ!!

  11. κ. Γκόλφω καλησπέρα, εφτιαξα τα μπιφτέκάκια λαχανικών έγιναν καταπληκτικά, μήπως γνωρίζετε αν μπορούν να μπουν στην καταψυξη πριν ψηθούν;

  12. Καλημέρα κυρια Γκόλφω,είδα τα μπιφτέκια λαχανικών,πρέπει να είναι πολύ ωραία.Θα τα φτιάξω κ θα σας πω εντυπώσεις.Ειστε χρυσοχέρα,μπράβο σας.👩🏽‍🍳👩🏽‍🍳👩🏽‍🍳🙏🙏❤️❤️❤️

  13. ΤΕΛΕΙΟ ΦΑΙΝΕΤΑΙ ΘΑ ΤΗΝ ΑΠΟΘΗΚΕΥΣΩ ΚΑΙ ΘΑ ΤΗΝ ΚΑΝΩ!!!

  14. Καλημέρα γκολφο τώρα σε είδα πρώτη φορά και έχω ενθουσιαστεί και θα τα φτιάξω σεχαριστουμε!

  15. Καλησπέρα κυρία Γκόλφω. Έκανα εχθές τους λαχανοκεφτεδες σας πολύ ωραίοι. Μπράβο. Εμένα όμως μου άπλωσαν στο ταψί. Έχετε κάποια συμβουλή για την επόμενη φορά;

  16. καλημερα σας καλη εβδομαδα τα καλητερα και τα πιο ευκολα μπιφτεκια λαχανικων σε ευχαριστω παρα πολυ

  17. Ευχαριστώ πολυ νόστιμα αλλα θα ήθελα να ρωτήσω εάν μπορώ να τα βάλω κατάψυξη και να τα ψήσω άλλη στιγμή?

  18. Τα έφτιαξα σήμερα δεν έμεινε τίποτα τέλεια πεντανόστιμο

  19. Γκολφω μου από τις ωραιωτερες νηστισιμες συνταγές που μας έχεις δώσεις να είσαι πάντα καλά 💝

  20. Καλημέρα σας!καθε φορά μας εκπλήσσετε κυρία γκολφω! δεν ξέρω ποια συνταγή να κάνω !Σας θαυμάζω απεριόριστα!και πάλι καλημερα

  21. Πολύ ωραία αλλά σε τί θερμοκρασία τα ψήνουμε και πόση ώρα;

  22. Σάς ευχαριστώ πολύ όλους σας όμορφο σαββατοκύριακο να έχουμε

  23. Ευχαριστούμε πολύ τώρα που έχουμε νηστεία είναι ότι πρέπει.